Santé Vie étudiante

Café vs thé : quoi prendre pour mieux réviser?

café
Écrit par Jeremy

Il est déconseillé de boire plus de 4 boissons caféinées par jour.

Le café et le thé sont probablement tous deux des boissons que tu apprécies énormément. On dit d’ailleurs qu’en fin de session, ce n’est plus du sang que les étudiants ont dans leurs veines, mais de la caféine! Cependant, bien que tu en consommes fréquemment, sais-tu exactement quels sont les effets positifs et négatifs de ces deux types de boissons? Notre équipe t’a préparé une courte liste de faits à savoir sur le café et sur le thé.

Café

Les plus 
Il diminue le risque de cancer de la bouche, de l’oesophage et du larynx

 Chez les hommes, il améliore la motricité des spermatozoïdes

 Il augmente la concentration et diminue le temps de réaction

2 tasses de café par jour réduisent le risque de cirrhose du foie

Il aide à prévenir le diabète de type 2

Il réduit le risque d’alzheimer

Il soulage les migraines

Thé

Les plus 
 Il est bénéfique contre la toux et les nausées

Il réduit le risque de cancer du sein et de la prostate

 Il favorise la digestion et même la rétention des cheveux

 Il freine l’obstruction des vaisseaux sanguins

 Il stimule la concentration

 Il contient des agents antioxydants

 Il protège le coeur de certains cancers

 Le thé noir diminue le niveau de stress et de cortisol

 

 

Les moins 
 Il augmente le risque de cancer de la vessie et du côlon

 Il décolore les dents et cause la mauvaise haleine

Il nuit à un sommeil régulier et réparateur

 Il peut causer de l’hypertension et accroître le taux de cholestérol si l’étudiant en consomme de façon excessive

Les moins 
 Ajouter du lait supprime les bienfaits du thé

 Il diminue l’absorption du fer dans le sang

 Il provoque la constipation chez certaines personnes

 Il peut provoquer des palpitations cardiaques et des maux de tête

Concentration en caféine

Café filtre : 150 mgÉveil
Espresso : 80 mgÉveil
Thé noir : 50 mgÉveil
Maté : 75 mgÉveil

En résumé

Café

Santé 

Éveil 

Prix 

Saveurs

Nombre de détaillants 

Thé

Santé 

Éveil 

Prix 

Saveurs

Nombre de détaillants 

Pour conclure, l’un n’est pas meilleur que l’autre. Bien que le café soit considéré comme davantage stimulant que le thé, ce dernier, quant à lui, possède de saines propriétés. Le meilleur conseil que l’on a pour toi? Bien qu’il soit plus facile de le dire que de le faire, n’abuse pas de ces boissons.

Finalement, dis-nous? Quelle est ta boisson préférée et comment l’aimes-tu?

 

Sources :

  • Fontaine, R. (2007). La guérison dans votre assiette. Les Éditions Cardinal. p. 119 et 120.
  • http://www.1image.eu/infographie-cafe-vs-the/
  • https://www.inspq.qc.ca/pdf/publications/931_RapportNutritionAdultes.pdf
  • https://www.usherbrooke.ca/reussir-en-sante/habitudes-de-vie/capsules-sante/cafe-vs-the/
  • http://canadiensensante.gc.ca/recall-alert-rappel-avis/hc-sc/2013/34021a-fra.php

 

Commentaires

À propos

Jeremy

Salut! Je suis un jeune entrepreneur passionné ainsi que le co-fondateur d'Unimag. S’il y a bien une chose que j'adore faire, c'est rencontrer de nouvelles personnes! Je pense que les études sont les plus belles années de ta vie alors profites-en à 110%! By the way, jsuis un grand fan de B.A.C.O.N!