Études Santé

Les bonnes habitudes des étudiants productifs

productif
Écrit par Stéphanie

Pourquoi remettre au lendemain ce que l’on peut faire aujourd’hui… Adopte dès maintenant de bonnes habitudes qui te permettront d’être productif.

 

1 – Déterminer ses priorités quotidiennement

Plusieurs outils de gestion du temps sont disponibles tels que des agendas, des calendriers ainsi que de nombreuses applications. Choisis l’outil qui te convient le mieux. De plus, il est suggéré de déterminer ses priorités la veille de chaque journée. 

Capture d’écran 2015-09-20 à 18.15.50

2 – Volume à Off

Les notifications sont une source de distraction. Effectivement, la plupart du temps, les notifications sont plus ou moins importantes. Afin d’être totalement concentré et productif, coupe le son des notifications provenant de tes appareils électroniques.

Coupe le son des notifications

3 – Élaborer pour mieux progresser

Rédiger un plan avant de débuter une tâche te permettra d’avoir une vision globale du travail à accomplir. Celui-ci devrait inclure des idées principales et des sous-points et être constitué de mots-clés. 

Élabore un plan avant d'effectuer une tâche

4 – Éviter le multitâche

Débuter un devoir dû pour le lendemain, continuer la lecture d’un roman tout en répondant aux nombreux courriels reçus. Il est préférable de se concentrer sur une tâche unique à la fois. Pourquoi? Cela te permettra d’être davantage efficace, d’économiser énormément de temps et de réduire le risque d’erreur.

Évite le multitâche

5 – N’oublie rien

Profite-en pour utiliser tes appareils électroniques intelligemment et lorsque tu as une idée, note-la. Dans la même optique, prends en note tes rendez-vous et tes rencontres d’équipe. Les rappels peuvent également être une solution judicieuse dans le but de te remémorer les événements à ne pas oublier.

Lorsque tu as une idée, prend-la en note

6 – Se faire plaisir

L’énergie et la concentration sont des ressources limitées. C’est pourquoi, il est fortement conseillé de prendre du temps pour soi afin de faire des activités qui nous plaisent ou tout simplement pour se détendre.

Fais-toi plaisir

7 – Active ton métabolisme

Il est recommandé de faire environ 30 minutes d’activités physiques quotidiennement. De nombreux bienfaits non seulement physiques, mais également psychologiques découlent de la pratique d’activités physiques. Selon Santé Canada, l’exercice physique représente une étape vers une meilleure santé. De plus, la libération d’endorphines lors d’activités physiques procure une sensation de calme, réduit considérablement le stress et permet de se sentir énergique et optimiste.

Capture d’écran 2015-09-20 à 19.34.04

8 – Meal, meal, meal

Chaque jour devrait sans contredit débuter par un délicieux déjeuner santé. Également, il est essentiel de déguster 3 repas complets par jour et de s’hydrater adéquatement surtout après une séance de sport. Certains aliments optimisent le fonctionnement du cerveau tels que les bleuets, le chocolat noir, les noix, les avocats et le thé.

Nourris-toi sainement

9 – La belle au bois dormant

Une bonne nuit de sommeil procure de multiples avantages et favorise la productivité d’où l’importance de s’accorder des périodes de repos pour reprendre des forces.

Dors suffissament

10 – Avoir confiance en soi

En étant optimiste et en ayant confiance en toi, tu seras en mesure de prendre des risques, de sortir de ta zone de confort, de relever des défis, bref, de profiter pleinement de la vie.

Aie confiance en toi

Commentaires

À propos

Stéphanie

Le domaine des affaires, les voyages et la mode me passionnent. Je m'investis pleinement dans tout ce que j’entreprends. Si vous avez l’opportunité de faire des études universitaires, saisissez-en l’occasion puisque ce seront définitivement les plus belles années de votre vie.